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辅酶Q10泛醌其他名称：普醌英文名称：CoQ10，Ubiquinone作用机制和循证辅酶Q10通常被称为泛醌，意指它在人体内的分布无处不在，属于类维生素之一。辅酶Q10主要集中在机体活跃的器官如心脏、大脑、肾脏和胰腺等。辅酶Q10既是细胞呼吸与能量代谢的激活剂，也是重要的脂溶性抗氧化剂，可保护细胞膜完整、阻止血浆氧化，以及作为非特异性免疫增强剂等。日本科学家早在上世纪60年代首先发现了CoQ10的辅助治疗心脏病的作用。自CoQ10于上世纪80年代末上市以来，成为全球最受欢迎的临床营养药和膳食补充剂之一。研究认为，辅酶Q10的主要机制包括如下：强效的抗氧化剂：减少氧化应激和消弥过多的自由基。细胞产能激活剂：维持线粒体能量代谢功能，抑制线粒体病发生。防止低密度胆固醇氧化：已知氧化的低密度胆固醇（“坏”胆固醇）是动脉粥样硬化的关键性因素，后者广泛涉及到心脑血管病、外周动脉疾病等。支持细胞产能：心肌、大脑、胰腺、肾脏、肝脏和肾上腺等是线粒体最密集的地方，因为这些器官承担机体运转的大部分功能。抗衰老作用：研究表明，从30岁以后，人体自身合成CoQ10能力逐渐下降，补充可以延缓心脑血管、神经退行性等多种衰老性疾病，及支持老年生命质量。降低他汀类药物副作用：他汀药是治疗高胆固醇的一线药物，经常服用可加速消耗体内CoQ10水平不足。注意：市场上，辅酶Q10产品有2种形式，即泛醌和泛醇，后者是其活性形式。辅酶Q10泛醇是日本Keneka公司的专利产品，在年推入市场。泛醌和泛醇的主要区别：吸收不同：泛醇是泛醌吸收率的3-8倍，因为泛醇含有2个羟基，具有更好的水合性。形式结构不同：泛醌是氧化型的，在人体内需要转化为泛醇（还原型）后才能被利用。泛醇可被人体直接利用，作为电子供体，可中和多种自由基，尤其利于保护线粒体等。部分循证如下：心力衰竭：多项大型双盲研究证实，辅酶Q10（泛醇）可有效缓解症状。分析认为心肌细胞线粒体密度大，需要更多的Q10支持产能。心肌病：几项小型双盲试验证明，心肌病患者补充Q10可获益。心脏病发作：许多双盲研究发现，补充辅酶Q10（泛醇）mg/天，降低了心绞痛、心律失常发作，对降低复发性心脏病发作也有效。高胆固醇：他汀类药是降低胆固醇的临床一线药物。研究表明，他汀药可消耗体内辅酶Q10水平，经常服用对身体不利或造成潜在伤害，而补充CoQ10可减少其副作用。高强度运动支持：研究表明，剧烈运动很快降低血液辅酶Q10水平，补充可加快恢复体能和降低有关并发症。帕金森病PD：相关的双盲研究使用了不同剂量（mg/天-0mg/天），在PD发病早期，观察到一定的疗效作用。糖尿病神经病变：临床研究表明，服用CoQ10有助于抑制糖尿病并发症引起的神经损伤和神经疼痛。牙周炎：临床研究证实，服用CoQ10可改善牙龈炎、牙周炎症状，抑制病情发展。视力退化与黄斑病变：研究表明，服用辅酶Q10联合乙酰L肉碱、鱼油组合可改善视力、阻止黄斑退化。使用量与方法依据不同年龄，泛醌常规用量为60-mg/天；对某些健康状况的使用剂量为-mg/天，或更高剂量。辅酶Q10是脂溶性的，随餐服用可提高吸收率，早、晚各一次服用效果更好。一些临床试验的使用参考量：纠正CoQ10不足或基础保健：60-mg/天，泛醌。线粒体功能紊乱/线粒体病：mg/天，并可逐渐增量至0mg/天，分2、3次服用。心衰：mg/天，可分2、3次服用，泛醇。防止心肌梗塞引发心脏病发作：mg/天，分2次服用。高血压：-mg，分2次。偏头痛：mg/次x3次/天，儿童、青少年：1-3mg/公斤体重。帕金森病：每天、、0、mg，分3-4次。艾滋病：mg/天。男性不育：-mg/天。肌萎缩/肌营养不良：mg/天。预防先兆子痫：mg/次x2次/天，从怀孕后20周开始直到分娩。来源与可能缺乏辅酶Q10在鱼和肉中少量存在，但含量远达不到标准。缺乏与健康关系：辅酶Q10主要在人体内合成，一般不存在缺乏症。研究表明，30岁以后人体合成CoQ10能力开始下降，尤其压力紧张往往给心肌细胞带来超负荷应激，需要更多的CoQ10维持心脏功能。所以，美国营养专家提倡30岁以后可以开始适当补充。经常心脏负荷压力大的群体，可能引起心肌细胞辅酶Q10不足，补充有利利健康。辅酶Q10是一种与衰老有关的营养，随着年龄增长，体内合成辅酶Q10能力下降。许多老年性疾病，如心衰、高血压、糖尿病、心肌病和帕金森病等，都与体内辅酶Q10不足有直接关系，补充可有效改善症状、提高药物治疗有效性，改善生命质量。经常吸烟者消耗体内CoQ10，补充利于健康。与营养或食物关系至今没有与其他食物、化合物相互作用报告。与药物等相互关系经常服用他汀类药物（降胆固醇药）消耗辅酶Q10，补充60-mg/天辅酶Q10有益。服用β受体阻滞剂（如美托洛尔、普萘洛尔和阿普洛尔），应该同时补充辅酶Q10。抗精神病药如吩噻嗪类、三环类抗抑郁药，这些药物增加耗损辅酶Q10，补充可获益。口服降糖药如优降糖、降糖灵等，适当补充辅酶Q10维持健康。抗血凝药如华法林，与辅酶Q10可能存在相互冲突（类似维生素K），应该间隔时间2小时以上服用。心衰患者应保持补充CoQ10，除非医生要求停止。严重心脏病患者，应在医生指导下补充辅酶Q10。化疗期间不宜服用CoQ10，以免抵消化疗药效作用。安全注意事项开始食用时，有些人可见胃部不适、恶心和腹泻，或心悸等，可从小剂量补充逐步适应。儿童可以食用CoQ10（泛醌），但应在医生指导下。孕妇：预防先兆子痫可以食用（泛醌），并须遵医嘱。哺乳妇安全性不明，一般不建议食用，或谨遵医嘱。产品结构形式：目前，市场上辅酶Q10泛醌产品有：辅酶Q10泛醌（标准）、辅酶Q10泛醌（配山楂）、辅酶Q10泛醌（配维E）、辅酶Q10泛醌（配方）、辅酶Q10泛醌（增强配方）等。选择辅酶Q10注意事项：市售辅酶Q10目前主要有2种类型：CoQ10泛醌（Ubiquinone）：作为标准型产品，适于普通保健食用；CoQ10泛醇（Ubiquinol）：活性形式，目前全球仅日本专利控制（Kaneka）生产，适于治疗目的或特殊群体使用。了解更多相关内容、参考来源及产品购买信息等，可点击底部“阅读原文”。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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