夏季水果

吃

吃

吃

小

祥

鲜

果

水果是我们生活中必不可少的食物。水果不仅营养丰富而且美味，但网上流传着一种说法：早上金水果、中午银水果、晚上铜水果。

尝

尝

吧

5月24日--5月30日

这些葡萄够了吗？

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国产红提

无籽黑提

国产无籽红提

国产青提

巨峰葡萄

茉莉香葡萄

水晶葡萄

阳光玫瑰葡萄

多吃葡萄好么？

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吃葡萄的好处葡萄含有丰富的维生素，经常吃葡萄，可以让你的牙齿更健康。牙齿出血主要是因为缺乏维生素，平时不爱吃水果的人，总是容易在刷牙的时候出血，这个时候就知道葡萄的重要了。葡萄除了在补充维生素上有足够的优势，而且葡萄还能够抑制衰老，缓解皮肤的松弛。热衷于护肤的小姐姐们肯定知道这个效果，会多吃葡萄。

怎样吃葡萄？

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葡萄可以怎么吃营养最高1.直接吃直接吃可以保持里面的营养成分，不容易流失那些维生素，所以是营养最高的。如果温度过高，维生素稳定成分遭到破坏，就容易流失。只是直接吃，葡萄一定要清洗干净，可以用专用的清洗剂，去除农药残留物。这样吃下去，肚子才不容易闹腾。如果不洗干净，可能会拉肚子哦。2.葡萄汁这需要用到榨汁机，将葡萄去皮会比较好榨，如果是喜欢吃皮的人就不用去了，而且吃皮抗氧化，延迟衰老，而且饭后来呗葡萄汁真的非常完美了。炎热的夏天，来杯冰凉的葡萄汁，降温又营养，而且也不用担心里面的色素过量，因为完全是原生态，这样吃葡萄的吃法的营养和直接吃差不多一样。3.做葡萄馅饼做葡萄馅饼，葡萄吃法中营养算第三名。这是一个非常可口的饼干，不仅可以填饱肚子，还可以刺激味蕾，成功让你吃下很多食物，不再为胃口而担心。而且也非常的营养和健康，外面买的小饼干，你可能担心原料不干净，但是自己做得，不仅是材料和制作的过程，都是自己手把手过关，完全不用担心食品安全这一块。而且还可以按照自己喜欢的图形去设计，用量也是随便放，不用担心成本方面的问题，因为自己吃，完全可以很任性。4.葡萄冰棒葡萄冰棒吃法，营养算第四名，将葡萄榨成汁，放入冰棒模具中，然后放入冷冻室，过了一个晚上之后，第二天就可以拿出来吃了。要是担心味道太酸的话，可以在葡萄汁里面放入一些糖，按照自己的口味来。吃葡萄的好处，就是好吃又营养，葡萄籽还可以抗氧化，延迟衰老，只是很多人吃不习惯。我们在吃葡萄的时候，一般都会吐掉籽，总觉得嚼碎了，空腔里面有股怪怪的味道，所以一般会把葡萄籽吐掉，而葡萄籽就会做成其他的东西，看到这里是不是觉得葡萄全身是宝呢？

如何科学吃水果？

吃葡萄的好处

1.助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力。

2.抗衰老。现代人都开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，而很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的。而葡萄籽就是从葡萄中提炼出来的精华，因此食用葡萄也可以达到一定的抗衰老功效。

3.抗癌。大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，发挥抗癌作用。

4.补气血。气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

5.健脾养胃。在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是也一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。

6.助睡眠。在葡萄中含有一种重要的助眠物质，褪黑素，已经在多方权威医学证实对人体睡眠有帮助作用，因为随着年纪的衰老，体内的褪黑素含量也会降低，所以老年人经常会产生失眠等症状，在国外很多国家已经作为一种营养补充物质。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄来助眠。

7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。

8.养肝护肾。葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

9.美容养颜。葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。

温馨提示

建议不要盯着一种水果吃，要讲究食物多样，实现营养互补。

~小祥到家鲜到家~

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编辑：zummi