相信不少妈妈们在生完宝宝，在经历之后几天的适应调养后，这些妈妈们的身体上有了一定程度上的恢复，表面上的伤口大致上已经愈合了，而且自己的胃口很明显的有了好转，并且妈妈们的分泌的乳汁也越来越多。因此在这个时候的饮食，基本上也是以调理为主的。我们今天就来学习下，在生完宝宝的第二阶段，坐月子应该如何饮食。这些月子餐有：土豆烧牛腩，桃胶皂角米炖银耳，莲子猪肚汤，小米海参粥，荷塘月色，以及红糖红枣发糕。人们都说早晨要吃皇帝餐，早餐的重要性可想而知。咱们今天要说的就是小米海参粥与这个红枣红糖发糕了。小米海参粥这道菜的做法虽然是非常的简单，但它的营养是十分丰富的，起的作用也是对产后妈妈有好处的。而且这道菜中海参的胆固醇含量很低，并且海参的脂肪含量相对来说也是非常少的，综上所述海参不仅只适合于产后处于第二周的产后妈妈们，还对有着肝炎，高血压，冠心病等疾病的病人们来说是非常有益的一种食物。首先是要准备原食材的，食材分别有枸杞，小米，海参第一步、你需要将海参泡发第二步、先将水烧开，然后将泡好的海参加入；第三步、在煮大约10分钟后，将锅中的海参捞出，并将捞出的海参放进凉开水之中；第四步、另外起一口锅，先将水煮沸，紧接着加入小米；加入小米之后煮一刻钟，并且记得要在中途搅拌，浮沫还需要捞出；第五步、将凉白开中的海参加入，继续煮大约10分钟的时间，并且还需要在煮的过程中进行搅拌；第六步、一切都好了之后将煮好的粥盛入碗中，并且加入一定量的枸杞；红枣红糖发糕现在商店里买的那些蛋糕以及面包，吃多了容易上火，正因为如此越是长大就越是想念儿时从蒸锅中蒸出来的发糕了，所以在产后妈妈们的第二道早餐就是这个红糖红枣发糕了。顾名思义我们需要准备的原材料也就是大红枣以及红糖了，当然也需要一些玉米面和面粉第一步、将买来的红枣洗干净，然后去掉它的核，并且将红枣切碎；第二步、将锅中加入一定量的水，加入一定量的红糖将其熬化；第三步、等到红糖澳华知乎加入切碎的红枣，将它们煮出香味；第四步、取一只空碗，将一定量的干酵母，用温水化开，温度大约在四十度左右；第五步、这一步需要玉米面和面粉，将它们以一份玉米面四份面粉的比例混合在一起，然后将其搅拌均匀；第六步、将第四步中调好的酵母水加入、然后加入一定量的清水、以及冷却好后的红枣红糖水，将它们混合的搅拌均匀；第七步、在蒸发糕的器皿表面刷层油；第八步、将之前和好的面，加入到刷过油的器皿之中，然后用保鲜膜将其密封；第九步、当发现器皿中的面发成原来的两倍的大小之后，将其放入蒸锅之中第十步、蒸大约二十分钟之后，将火关掉焖五分钟左右；第十一步、等到发糕冷却后，就可以取出切块儿了。


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