今天是元宵节，本着“不吃元宵不算过节”的原则，小伙伴们一定又大快朵颐的吃吃吃了吧？过了今天，春节也算正式划上了一个句号，不过策策只想问一句：今年过年，你胖了几斤呀？

你

胖

了

吗

春节期间，家家户户都会做丰盛的大餐，走亲访友各种饭局，吃得油腻。“每逢佳节胖三斤”成为春节的一大特点。那么，怎么排出这些油呢？许多人选择在节日过后只吃素食来排油。中医专家提醒您：从节日的丰盛大餐一下改为素食主义，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物肉类里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会摄入不足，所以大家想要解腻，专家给你支招！

膳食纤维清肠道

大鱼大肉使得荤素失调，膳食纤维的摄入量太少，缺乏膳食纤维会导致肠道蠕动减弱，形成便秘，严重可导致痔疮、大肠癌。过量的脂肪随着血液循环沉积皮下，引发肥胖，产生肠道毒素并积存，形成宿便，排毒不畅，继而引起头痛、食欲不振，皮肤粗糙、色斑沉积，长期会导致血脂升高，诱发高血脂、糖尿病及心脑血管意外等多种身体不适。

膳食纤维通过刺激肠道粘膜，有效增加肠蠕动，改善患者便秘的症状。常见食物中的燕麦、豆类、大麦、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，可加速排泄胆固醇，促进体内有毒重金属的排出，还有助于调节免疫系统功能，可谓一举多得。

解油腻的蔬菜首推洋葱

洋葱既不含脂肪，还具有平肝、润肠的功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外，萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维，也是解腻的好帮手。用萝卜、莴笋拌凉菜时，适当多加点醋，可更有效的除油腻，促消化。

解油腻的水果首推木瓜

木瓜含有独特的蛋白酶，肉类中含有的蛋白质，有较强的软化作用，木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪，加速新陈代谢，有效除油解腻。此外，苹果、橙子、菠萝、火龙果、山楂也都是解腻“高手”。

节后降脂、助消化药物推荐

脉安颗粒

成分：北山楂、麦芽。辅料为蔗糖、糊精。

功能主治：治疗高脂蛋白血症，用于降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化，对降低甘油三脂，β-脂蛋白也有一定作用。

用法用量：口服，一次20克，一日2次。

降脂宁

成分：山楂（去核）、制何首乌、决明子、荷叶。

功能主治：降血脂，软化血管。用于增强冠状动脉血液循环，抗心律不齐及高血脂症。

用法用量：口服。一次10g，一日3次。

健胃消食片

成分：太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂。辅料为蔗糖、糊精、硬脂酸镁。

功能主治：健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。

用法用量：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次，小儿酌减。

开胸顺气丸

成分：槟榔、牵牛子(炒)、陈皮、木香、厚朴(姜制)、三棱(醋制)、莪术(醋制)、猪牙皂。

功能主治：消积化滞，行气止痛。用于饮食内停，气郁不舒，导致的胸胁胀满，胃脘疼痛。

用法用量：口服，一次3-9g,一日1-2次。

修

正

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祝

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康

新年快乐HAPPYNEWYEAR

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