大家好，我是徐老师。今天要跟小水晶们分享一下，我的瘦脸心得。

我从小就是肉肉脸，圆乎乎的脸并没有让我看起来年纪小。而是显得我很胖，单看脸会觉得我有斤==??

最要命的是我不仅肉多，还水肿。所以上镜的时候脸总是肿肿的

平时我没少在这方面下功夫，几乎每天早上一杯黑咖啡，还尝试了各种按摩手法...其中田中按摩法，是我觉得最简单也是最有效的。先来po一下我自己的对比图??

它是由日本著名的美容彩妆大师田中宥久子自创的徒手按摩法??

讲求通过简单的徒手按摩，提亮肤色、减少皱纹、改善皮肤松弛，令脸更加小巧紧致...??

在小红书上的热度非常高，算是国内流传度最广的按摩法??

在网上搜索「田中按摩」或者「田中瘦脸操」，就能找到详细的教程视频。整套田中塑颜按摩法有很多步骤，其实每个动作针对不同的述求，需要根据自身情况有选择地做??

因为我最大的问题是面部水肿，所以选择的主要是疏通淋巴以及针对额头和眼部消肿的动作。

??特别注意，做所有动作前都需要在脸部和颈部涂抹按摩膏，或有润滑效果的精华或面霜。

动作非常简单，三只手指从太阳穴边用力边慢慢垂直向下滑动，直至锁骨位置就可以了。整个动作重复三遍??

因为头颈部的淋巴位置主要在耳前、耳后、下颌及锁骨处，在按摩的时候需要找准位置??

（黑色小石子一样的就是淋巴结位置）

手指需垂直向下滑动，不能向前，否则达不到排水肿的效果??

另外整个过程用到的是手指指腹，按摩时需要稍微用力施压??

将两手的三根手指放在额头正中间，从内往外，向额头两侧推压。边推压边将两手向下缓慢移动到太阳穴，再一路垂直向下滑动到锁骨??

整个动作重复三遍，额头浮肿比较严重的人可以视情况增加次数。

两手中指从外眼角沿着下眼皮移动，向上经过内眼角直至眉头。再沿眉骨下方往外眼角移动，这个过程要适度施加压力??

手指从内眼角经过下眼睑推移至外眼角，并轻轻按压停留??

保持手指不离开皮肤，直接横向滑到太阳穴，再向下滑动到锁骨??

动作连贯起来，是这个样子的??

因为眼部比较敏感脆弱，所以按摩过程中切忌太过用力，全程用到的都是中指。

其实除了我之外，我司还有很多同事也在用田中按摩法。像是编辑部的糕糕，不过她的述求跟我有些不一样，主要是针对面部松弛和双下巴。我也把她找来，有这方面需求的小水晶可以参考一下??

作为一枚货真价实的低头族，我发现我的脸颊越来越松弛，看起来非常疲惫，仿佛每天加班写稿写到凌晨??

所以我搬出了压箱底的绝招「田中按摩法」，这套按摩法我在大学的时候曾经坚持过很长一段时间。想起当时为了瘦脸，毅力也是十分感人了。

这次为了拥有紧致小脸，击退隐约出现的双下巴。我选择的动作，主要针对脸颊以及下颌角部位。

用大拇指根部柔软的部位，从下巴处连贯的推压脸部脂肪??

到颧骨下方时，停留三秒??

然后水平朝两侧推开??

向下垂直经过淋巴，到达锁骨??

整个动作重复三遍，可视情况增加次数??

要使用大拇指根部柔软的地方，整个动作需要连贯进行??

用上面也提到过的大拇指根部柔软部位，放在下巴尖。朝耳朵方向推压，大拇指从下巴一直插到耳朵后面??

左右各重复三遍，可视情况增加??

注意下巴基本位于掌心的位置，动作要慢。

不过网上对于「田中按摩法」的评价比较两级，也有不少人说按完出现面部松弛、法令纹增加的现象，甚至大小脸变得更严重。

我觉得这跟动作的选择、规范以及用力都有关，想要避免这些情况，在按摩时有几个要点需要特别注意??

但说到底徒手按摩终归有风险，想要更加保险的话，可以选择专业的美容仪。而对于手残党或者没时间、怕麻烦的人，我尤其推荐入手ReFa。

它可以说是操作门槛最低的美容仪了，不用凝胶、不用洗脸。就连充电插电都不需要，直接拿起来就能用。而且ReFa的仪器都自带太阳能光板，能产生半永久性的微电流，对皮肤细胞还能起到深层刺激作用??

滚轮也很独特，能模拟再现专业的「揉捏」手法，等于把美容师请到了家里。在追剧看书的同时，就把美容给做了??

ReFa最近还推出了一款塑颜神器——DOUBLERAY，金色红色的渐变、流畅的线条，颜值也是一绝??

使用起来超方便，只需要上下滑动就ok，懒人如我简直要哭了。上脸会感到有微微的吸附感，ReFa家让人熟悉的夹肉感依旧存在??

在功能上则是等于把两个CARATRAYFACE合在了一起，一次性就能同时照顾到左右两边的脸颊。比较神奇的是，它能在使用的时候对两边脸颊自动调节力量强度，这样对大小脸会有很明显的改善情况??

另外，很多人想要改善的脸部下垂问题，其实除了消除双下巴，最重要是对脸颊这块的提拉。而DOUBLERAY就能同时满足下颌线以及脸颊线这两块的护理??

不过在不同部位时，使用方法有所区别。如果是用在下颌线时，需要把手柄凸起、也就是最厚的地方正对掌心握住??

这个时候滚轮才能紧贴住下颌，之后再从下颌到耳朵下方位置，上下滚动??

而如果是用在脸颊线时，则需要反过来，把手柄凹陷的地方正对掌心握住。这个时候滚轮才能紧贴住面部，再从嘴角到颧骨下方位置，上下滚动??

想要拥有紧致小脸的小水晶，千万不要放过它！天猫小黑盒新品首发，定价元，还是颜值超级爆表的美少女战士礼盒嗷??

现在预订购买，还可以额外获得价值元的为美而战专享礼赠。里面包含ReFa塑颜紧致面霜、胶原蛋白饮品、定制眼罩以及高品质便携首饰包??

链接也为你们贴心准备好了??

我脸大我就先用为敬啦~

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-深夜互动-

你还有哪些「小脸秘诀」

（去水肿、瘦双下巴...都可以）

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