每个人都希望拥有健康的牙齿和牙龈，但事实上，牙龈萎缩和牙齿酸蚀症等口腔问题在现代社会日益普遍。虽然这些问题会影响我们的生活质量，但它们却是完全可以预防和治疗的。本文将深入探讨口腔问题的原因和预防方法，帮助读者们拥有更健康的口腔。

牙龈萎缩和牙齿脱落在口腔临床中经常会遇到，其中最主要的原因是不良的口腔卫生习惯和个人体质。口腔疾病也具有一定的遗传性，一些人天生对细菌抵抗力较弱，牙齿和牙龈更容易受到细菌侵蚀。同时，不正确的刷牙方式和不定期洗牙也会导致口腔清洁不到位，起到了助长细菌滋生的作用，进而破坏牙齿、牙龈、和牙槽骨的健康。长期如此就会导致牙龈退化萎缩，牙槽骨吸收导致牙齿脱落。

首先，正确刷牙十分重要。我们应该定期刷牙，选择适合自己的牙刷和牙膏，刷牙姿势要正确。一旦发现牙齿牙龈存在问题，医院进行治疗。

其次，定期洗牙和清除口腔牙石也十分重要。不少人对口腔保健的观念还不够强，这也是导致牙齿和牙龈问题的原因之一。洗牙可以有效的清除口腔牙石，预防口腔病的发生。如果你长期没有洗牙，口腔牙石会越来越多，清洁起来也会越来越困难。

大多数饮料都含有各种各样的酸性物质，例如话梅、红酒、和果汁等，这些饮品都会对我们的牙齿造成损害。对于青少年来说，可乐和其他碳酸饮料是最大的隐患。因为它们的酸性很高，长期饮用会导致牙面与酸性物质接触时间增加，很容易患上酸蚀症。酸蚀症是牙齿受酸侵蚀，牙齿硬组织发生慢性丧失的一种疾病，其早期症状有怕冷、怕酸等。如果病情加重，前牙的结构逐渐变薄甚至折断，牙齿表面也会变得脆弱、碎落，导致牙体出现缺损、牙龈暴露。数据表明，中国的～5岁儿童的酸蚀症患病率在4.5%～12.4%，12～1岁青少年的患病率在22.1%～61.8%，这与他们日常饮食习惯有关。而在寒暑假这段时间里，因为过度饮用酸性饮品，很多孩子会因为牙齿酸痛咬不动东医院。

不少人认为吃了酸性食物后立即刷牙，就可以清洁牙齿，其实恰恰相反。牙齿在接触了酸性物质后，牙釉质变得很软弱，牙刷摩擦反而会带走更多牙齿外层深度的矿物质，进而加剧牙齿损伤的程度。因此，我们在吃了酸性食物后，可用清水或淡茶漱口，再吃一颗无糖口香糖，可加快唾液流速，减轻酸性物质对牙齿的酸蚀。

母乳是最健康的喂养方式，牙齿萌发前使用奶瓶，不要让婴儿长时间吸吮奶嘴。否则会影响口腔的发育，产生细菌，还可能导致婴儿出现龋齿等问题。此外，在喂养之后应该注意清洁口腔，定期为宝宝进行口腔清洁。

对于口腔问题，拥有正确的口腔卫生知识是最重要的。除了避免饮用过度酸性饮品外，我们还应该学会正确的刷牙姿势、使用牙线和医院进行检查。

在刷牙时，我们应该使用适合自己的牙刷和牙膏，刷牙时间要达到至5分钟。刷牙姿势应该选择水平颤动法，这样能够更好的清洁牙缝之间的污垢和细菌。

使用牙线可以有效的清洁牙齿齿缝，去除难以清除的细菌和污垢。切记每次使用时不要擦过劲，以免损坏牙龈。

定期检查也是十分关键的。牙龈炎、牙周炎的早期症状不明显，一旦感到酸痛不适，牙龈就已经开始萎缩了。健康的牙龈是呈淡粉色的，而当牙龈发生炎症后，颜色会变深，呈暗红色，牙龈容易出血。如果发现口腔有问题，医院进行治疗，避免问题加剧，导致更严重的后果。

牙齿问题怎么办呢？给大家介绍一个方子，此方出自清代名医徐铭春所传：旱莲固齿散。

旱莲草、龟甲、防风、白芷、茯苓、皂角刺、细辛、莽草等，早晚刷牙前，用牙刷沾水并甩干，沾适量的粉末刷分钟，再用清水漱口，早晚各一次。

中医“固齿”，遵循“滋养肾阴、平抑胃火“为主，多用中药方剂擦拭牙齿（刷牙），就能达到保护牙龈，牢固牙齿的效果。

旱莲固齿散《清?徐铭春》旱莲草、龟甲、防风、白芷、茯苓、皂角刺、细辛、莽草上为细末，入羊胫骨灰和匀治牙龈肉绽有根、牙齿不长或动摇欲落、牙疳肿痛（牙龈萎缩）、牙黄口臭（牙痛）等情况

使用方法也是非常简单：

1、将牙刷沾水之后再加入旱莲固齿散；

2、然后坚持刷牙三分钟左右；

、每天早晚坚持一次，使用盒为一个周期。

这个中药的牙粉的好处，就在于它既方便又好用，平时刷刷牙，就能让药效直接进入牙齿和牙龈，从而避开这些弊端。随着工业化的生产，这个方子已经被广泛使用，如果你嫌麻烦，或是不知道怎么配比，那你可以选择购买成品，成品易携带，且容易保存。

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