“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

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本期诊室

患者1：老大姐，受益很多，性格好了，70岁，一体多病，血压不正常，银葛和鲜天麻用完血压平稳了，有静脉曲张小腿变黑了，现在血管平了皮肤变好了腿不疼了，脚筋上有硬节，还有骨刺，都不疼了，颈椎头晕头疼，这些都见好了，脖子转动还是麻木，舌头麻，心脏不舒服，手脚不木，耳朵响，舌苔正常，胖大没有齿痕，前胸发闷，后背有点难受，脑血管痉挛。

老曲开方：独活10g，羌活12g，钩藤10g，三七12g，熬水泡银葛成品送服鲜天麻用20天。

患者2：沈阳人65岁老妹妹，肝有中度的脂肪肝，右叶也有高密度多发的影，老伴四十多岁就没有了，自己是急性子，自己不胖，心慌没有劲，嗳气，骨头挺好，口干，愿意叹气，胸闷，心情不好爱叹气，大便不成型，能排净，舌苔都是裂口，白舌苔，浑身一点劲都没有，不爱喝水。自己肾不好有潜血和两个加号。

老曲开方：麦芽12g，槟榔10g，太子参5g，猪牙皂5g，牵牛子5g，山楂9g，五碗水熬两碗水。

今日养生知识

冠心病

冠心病是中老年人的常见病、多发病。随着生活水平的提高与生活方式的改变，冠心病有年轻化的趋势，因此早期防治冠心病刻不容缓。

01

顺应四时调畅情志

四时：中医学非常重视人与自然的关系，主张“顺四时，适寒暑”，“春生、夏长、秋收、冬藏”。

冠心病的发病与季节、气候密切相关，尤其是秋冬季，冷空气来临。

因此切记“顺应时气，谨查阴阳”，夏季不可贪凉求爽、饮冷过度，损伤脾胃；冬季谨避风寒，注意防寒保暖，避免寒冷的刺激。

情志：中医学认为，内伤七情是冠心病的一大诱因。冠心病患者常有心烦、急躁、苦闷、多疑等不良情绪，而这些不良情绪长期存在会导致气血壅滞，血脉不畅，加速冠状动脉硬化。

因此，应培养愉悦的情绪，塑造开朗乐观的性格，精神愉悦则气血和润，血脉畅达，有利于体质的改善。

02

调摄饮食辨质论食

中医学认为，冠心病患者多因过食膏粱肥厚，与现代医学所说的长期大量食入高盐高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物加速冠状动脉粥样硬化相对应。

因此，冠心病患者应遵循清淡饮食的原则，做到低盐低油低脂低糖，少食高胆固醇。同时应贯彻辨质论食原则，依据体质类型，选择恰当的饮食，纠正病理体质。

03

不同体质不同饮食

偏阴虚体质

面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩、视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干、口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，小便短涩、大便干燥，舌红苔少，脉弦细。

★推荐饮食：百合、莲藕、银耳、梨、甘蔗、桑葚等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品。

偏阳虚体质

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔白，脉沉细。

★推荐饮食：韭菜炒核桃仁、当归生姜羊肉汤等。

偏痰湿体质

形体肥胖，胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感，伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状，舌红、苔白腻或黄腻，脉弦滑。

★推荐饮食：扁豆、赤小豆、薏苡仁、山药、白萝卜、冬瓜、绿豆芽、芹菜等。

偏血瘀体质

痛有定处，口唇暗淡或紫，舌质暗、有瘀斑，舌下静脉曲张，脉弦涩或结代。

★推荐饮食：木耳、山楂、竹笋、茄子等。

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小知识：

大量研究表明，从事脑力劳动的人患冠心病较体力劳动的人为多。这是因为久坐缺少运动，血流减慢，容易加速动脉粥样硬化，增加冠心病发病率。适度运动以及持续、规律的运动，可降低血压、血脂、血糖及血黏度。

而过度的体力活动、超过生理负荷的运动，则增加心肌耗氧量，诱发冠心病，甚至心梗。由此可见，祖国医学的“中合”之动对预防冠心病有重要意义。

在力所能及的范围内推荐步行、太极拳等，但要循序渐进，量力而行。

说得好！

鲜天麻胶囊

XianTianMaJiaoNang

天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。

10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。

本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。

化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。

一次两粒，一天三次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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