如今的人们无论早晚都会刷牙，十分注重口腔卫生和牙齿健康，有的人甚至在吃完东西后都要漱口。

在吃完火锅、烤肉等这类重油重口味的食物后，大多数人们都会使用漱口水漱口，去除口腔里的味道的同时也能保护牙齿的健康。

古时候没有牙刷漱口水的时候，古人是如何清洁口腔的？牙刷是什么时候才有的？

古人并不是我们想象的那样用水来漱口，虽然古代并没有漱口水，但是聪明的古人会想到用其他物品来漱口，以保证牙齿不会轻易得疾病。

古人最开始是时候是选择用酒来漱口，古代并没有能够检测酒精可以消毒的仪器，并不是特别清楚酒水的作用。

《礼记》当中就曾经有过用酒水漱口的记载，上面记载这是一个礼节，古人又十分注重繁文礼节。

张杲的《医说》记载过曾经有人用酒漱口来保持牙齿健康的例子，因此可以说明古人用酒来漱口的习惯十分悠久。

除了能用酒漱口外，古人早期时还喜欢用盐水来漱口，这个方法还被孙思邈记录到了《备急千金要方》当中。

每次漱口就捏一撮盐放到口中，然后用温水把盐暖化用来漱口，这个办法直到现在我们依然也在使用，在抑制细菌滋生的同时还能缓解口腔内的炎症，足可以看出古人的智慧是无穷的。

到了宋代，苏东坡认为茶水可以去异味，在吃了油腻的食物后还能喝些茶水来解腻，所以苏东坡就建议人们都用茶叶漱口清洁牙齿。

茶叶漱口的这个方法还是苏东坡亲身试验后得出的结论，他希望可以分享出来让人们能够更好的保护牙齿健康。

古代并没有现在检查牙齿的仪器，牙齿坏了只能忍着或者拔除，但拔掉后只能用一些药物来填补空缺，拔牙的过程中也是疼痛难忍，所以古人在对待口腔上是十分上心的。

为了能够更有效的清洁口腔，古人还曾经专门研究过古代的“漱口水”，现代的漱口水都是经过研究后制成的，古代没有这些材料，只能使用中药来制作漱口水。

苦参、大黄、黄连等中药都曾经被古人制成过漱口水，但中药的味道毕竟难闻，漱口的时候也是难以忍受，不像现在的漱口水味道那么好。

典籍里，古人是如何爱牙护牙的，人民融媒体-09-15

讲究的古人在对待漱口时间上也是有要求的，认为在一天当中，最佳的漱口时间便是晚上和饭后，饭后漱口自是因为吃饭时的食物残渣会留在口腔里，所以需要漱口把残渣弄掉。

晚上漱口则是因为一天都在吃东西，晚上睡觉前漱口才更有利于保养牙齿，且晚上漱口要比早上漱口更为重要。

漱口只能表面浅显的去掉食物残渣，想要长久的保持牙齿健康还是需要刷牙，那么古人在没有牙刷的情况下究竟是如何刷牙的？

在《诗经》当中就曾经描述过女子的美，其中牙齿的重要性与皮肤一样，古人认为的女子美应该是“肤如凝脂，齿如瓠犀”，意思便是牙齿要又白又整齐。

在汉代的时候，佛教传入中国的同时也带来了僧侣们清洁牙齿的方法，第一个便是用手指沾上特制的药物，然后抹到牙齿上用手指来回摩擦。

如果没有这种特质的药物，用盐也可以，都能起到清洁牙齿的效果。在敦煌的壁画当中就曾经发现过古人用手指刷牙的绘画，进一步证明了此法在古人当中的受欢迎性。

第二个便是咬杨枝，我国的史书记载中说明了古人用杨枝是如何刷牙的，先把杨柳的树枝其中一头咬软，然后再用专门的药粉来刷牙。

功效作用与如今的牙刷十分相似，在那个年代，不少人都用各种树枝来充当牙刷使用，足以见得古人是多么重视牙齿了。

发展到了宋朝，就出现了类似牙刷的物件，名为“牙刷子”。是由木头或者牛角制成的牙刷柄，牙刷毛大多都是马毛或者猪毛。

当时间来到了封建王朝的末期，牙刷基本上已经制作完善，把牙刷上的马毛全部用猪毛代替，但由于当时的朝代并不推崇商业，所以牙刷并没有大规模的普及。

直到年，牙刷上的刷毛才不用动物毛了，成为了我们现在经常使用的牙刷。

除了用牙刷刷牙，古人对牙齿的认真程度还凸显在保护牙齿的方面。在古代就有“牙签”了，是把树枝做成小木片的形状，然后用来剔除牙齿缝里的食物残渣。

且在剔牙的时候如果周围有人，必须要用手来遮挡，这是因为古人认为剔牙是一件十分不尊重人的事情，不能在公共场合下进行。

我国的人们从古至今都十分注重礼仪，现在我们剔牙也是会避着人，认为在大众下剔牙是十分不雅的行为。

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在古代还有叩齿的习惯，东晋的医学家葛洪还曾经说过在早上起床后经常叩齿的人，牙齿永远都不会出现松动的现象。

这个习惯也被现代的医学证实，经常叩牙确实对牙齿有好处，能促进牙齿的血液循环，有利于口腔健康。古代虽然没有仪器，但古人通过观察也实实在在得出了真理啊。

其实在古代也是有牙膏的，现在我们所用的牙膏大部分都是一些化学提取物，能够起到清洁口腔的作用，古代的牙膏基本上都是由药材所制成的。

南朝的刘峻在撰写史书时就写过制作牙膏的方法，用皂角、生姜、帝皇等等药材熬制成刷牙的药膏，能够让牙齿变白且去除口腔里的口气。

一向注重牙齿的苏东坡也曾研究过牙粉，苏东坡制作牙粉的材料就是松脂和茯苓，制成细粉然后配合漱口使用，最后再刷牙。

刷牙的步骤略微繁琐，苏东坡认为这是最有效的清洁牙齿的方式。因为古代的通讯不方便，往往一个消息要等上好几天才能到其他地方，所以牙膏的制作方式也略有不同。

制作牙膏的药材都大差不差，基本上都是一些常见的药材，最后都是熬制成膏状物使用。

古人之间见面的第一印象十分重要，如果说一个人有口臭且牙十分黄，那么这个人在人们心中的形象就会大打折扣，所以古人认为有一口又白又整齐的牙是很重要的事情。

古人在条件十分简陋的情况下依然能做到爱护牙齿，可以见得牙齿对人的作用有多么重要了，既关乎人的身体健康，还直接干系到别人对自己的第一印象。

而我们身处生活如此便捷的现代，更应该珍视自己的牙齿，我们都要好好刷牙，保护自己的牙齿！