不知道从什么时候开始，我们开始热衷于养生，前段时间，小植就看到新闻说，好多大学生拿出将近90％的生活费来养生，亲亲，生活费拿去吃点好的，喝点好的不好吗？说养生，其实这个小植也不是很懂，总觉得这个东西有点玄学的意思，你说着这东西是寒性的？什么是寒气，什么是湿气，这东西你能用一个比较科学的术语说吗？这里不是否认我们老祖宗的研究成果哈，只是有时候不太懂，为什么来例假不让吃香蕉，吃香蕉我开心啊。好了吐槽的东西，还是少一点，免得被打，咱们说说我们到底拿着钱钱去买了些什么？网上流传着，牛奶炖桃胶，一碗等于三十片面膜”唔，你问我为啥知道，哦，朋友买了，还让我和她一起来着，什么桃胶、皂角米、雪燕之类的打开购物平台，你可以看到好多，并且他们的销量还不低。那这些到底是什么东西，有没有网上说的那么神奇，可以补充啥补充啥。桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，主要成分是可溶性膳食纤维，含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖。皂角米是皂荚的果实，含有丰富的可溶性膳食纤维。雪燕是人工通过划破苹婆树木树干，人工切树皮并采集胶状分泌物，风干而成，同样含有丰富的可溶性膳食纤维。这些东西遇水后会膨胀，熬制时会有胶样物质，这是不是就是胶原蛋白呢？唔，很遗憾的告诉各位，并没有。他们并不是胶原蛋白，是一种膳食纤维。且没有美容的功效。然后咱们来搞清另个问题，胶原蛋白是什么？胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，说白一点，亲亲，胶原蛋白是属于动物的结缔组织，它绝不可能存在于植物性食品中。多吃点肉~一般来说，补充胶原蛋白首先可以从饮食上进行着手，平时可以多吃一些吃猪蹄、肉皮等可以很好的补充胶原蛋白，但是需要注意的是同时要多吃一些新鲜蔬菜及水果，这样可以避免因食用肉食过量导致体质酸化；其次，还可以口服胶原蛋白口服液、或者胶原蛋白粉等等；还有胶原蛋白面膜、滋养霜等胶原护肤保养品；另外，注射胶原蛋白也可以到底比较好的效果。那膳食纤维没有其他作用？同样的，小植也在网上的一些经验分享中提到桃胶可以控制血糖；皂角米排毒，预防妇科炎症、润燥通便；雪燕可以增强免疫力、预防癌症。之类的，桃胶、皂角米、雪燕中含有的可溶性膳食纤维确实有通便、减肥、降血脂、稳定血糖的功效，但是首先，这并不是他们特有的，吃点常规的叶子菜，也是有的，免疫力，对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这才是提高免疫力的唯一方法。最后对于腹胀、消化不良的人群，不适合摄入过多的膳食纤维。所以，放下你正打算付钱的手，去外面跑两圈吧，这样美容养颜岂不是更好。


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