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春天天气干燥，皮肤多有敏感，不仅皮肤非常干燥，甚至还有红血丝，护肤就成了头等大事。无论用什么药物，用什么化妆品都不起作用，其实皮肤问题最好的方法就是食补，每天来一小碗天然“玻尿酸”桃胶，皮肤滑滑嫩嫩的，不敷面膜，素颜也很美！

本期菜谱目录：银耳炖桃胶、桃胶三宝、芒果桃胶奶茶、桃胶红豆小米粥、桃胶荷包蛋；蟹粉桃胶、桃胶银耳红薯羹。银耳炖桃胶银耳可以说是比较适合当令食补的一种滋补佳品，虽说银耳一年四季都可以吃，但是相对来说秋冬季更适宜食用今天做的就是银耳炖桃胶，滋阴养肺、清血降脂又美颜嫩肤，坚持食用，比什么面膜都管用冬日午睡醒来，还有夕阳的余晖照在身上，再来一碗热腾腾的滋润甜品，这就是幸福最好的诠释啦！原料：银耳1朵、桃胶10g、红枣6颗、枸杞5g、皂角米5g、冰糖30g。做法步骤：1.把桃胶、还有皂角米都提前一晚上放进清水里浸泡，至少要泡上十几个小时以上，直到没有硬芯才行，银耳泡的时间会短一点，做的时候提前一个小时泡就行了。2.银耳泡发了之后会变软，然后用手揪成小朵，去除根蒂，或者用剪刀剪也可以，银耳分成小朵可以减少熬煮的时间。3.充分泡软的桃胶是清澈、透明的，然后用牙签去除桃胶里的杂质，把材料都清洗一遍就可以待用了。4.红枣和枸杞也用清水清洗掉表面的浮尘，捞出沥掉污水。5.材料都准备好了之后就可以入锅了，准备一个煮锅，把材料都放进去，加入适量的水，然后开大火煮沸。6.水可以稍微多放一点点，因为煮的时候会有少量的蒸发。7.大火煮沸之后，就转小火慢熬1个小时左右，一直到煮出胶质。8.煮出胶之后，才能把冰糖放入锅内，然后继续小火煮到冰糖完全融化。9.这一碗银耳炖桃胶煮好了之后，是浓稠的胶质状，光是看着它咕噜咕噜的冒泡，都觉得身心已经被滋润了。10.小火慢慢煮出胶来，舀起一勺后，晶莹剔透，看起来就很诱人。吃起来软糯爽滑，一勺入口，绵绵润喉，有非常滋润养颜，工作已经很辛苦啦，女孩子就要对自己好一点哦。桃胶三宝Q弹弹的桃胶加上雪燕皂角米，配上红枣，枸杞和牛奶，保证秋天你连面膜都不用。原料：桃胶适量、皂角米适量、雪燕少许、红枣4个、枸杞少许、黄冰糖适量、牛奶ml、清水ml。做法步骤：1.准备食材。2.桃胶，皂角米，雪燕和红枣洗干净泡一晚上。3.泡了一晚上的食材，皂角米光滑细腻，，桃胶Q弹弹。4.红枣去核切成小块。5.砂锅倒水，将桃胶皂角米和红枣放进去炖半小时。6.枸杞，雪燕和冰糖放进去洗干净再炖十分钟。7.之后将牛奶倒进去煮开关火。8.一碗营养满满的桃胶三宝就煮好了，Q弹弹，光滑细腻有营养。小窍门：不喜欢冰糖的可以加红糖。芒果桃胶奶茶过年闲在家里没事做，在家闲着没事做，泡了桃胶，来做一款美容养颜的奶茶来犒劳自己。原料：干桃胶30g、纯牛奶2盒、芒果1个、白糖30g、茶叶8g、冰糖10g。做法步骤：1.桃胶多多加水，冰箱冷藏浸泡一晚，然后挑出来桃胶里面的杂质。2.泡好的桃胶放入锅里，可以放入适量的冰糖。3.加水适量。4.小火煮到浓稠备用。5.茶叶和白糖放入锅里，小火炒到焦糖色。6.炒出焦糖色后倒入牛奶。7.小火煮开后焖几分钟，让茶叶的味道融入牛奶里。8.浸泡后过滤出茶叶，得到奶茶汤。9.煮好的桃胶放杯底。10.再放入适量的芒果丁。11.最后把煮好的茶汤倒入搅拌一下，美容养颜的桃胶芒果奶茶就做好啦。小窍门：因桃胶的吸收量很大，所以泡桃胶时要多多的加水。桃胶红豆小米粥桃胶红豆小米粥，桃胶顺滑Q弹、红豆软糯，再加上红糖小米早餐来一碗舒服一整天。原料：桃胶30g、红豆50g、小米60g、老红糖1块、清水ml。做法步骤：1.准备食材。2.桃胶红豆用清水清洗干净，放冰箱冷冻一晚上。3.冷冻一晚上的红豆颗颗饱满。4.凉水将桃胶红豆放进去，大火煮开转中火再半小时左右。5.小米清洗干净倒进锅里。6.中小火煮半个小时左右。7.等到红豆没有硬心，变得软糯老红糖放进去小火煮化关火。8.软糯香甜软糯Q弹的桃胶红豆小米粥早餐来一碗舒服一整天。小窍门：红豆洗干净放冰箱冷冻一晚上特别好煮。桃胶荷包蛋简单美味，健康又营养。原料：桃胶15g、鸡蛋两个、纯净水适量。做法步骤：1.桃胶备用。2.泡发好的桃胶。(凉水泡两个小时)3.锅中放适量水，倒入桃胶，大火烧开转中小火煮半个小时，再转小火，水不再沸腾时打入两个鸡蛋。4.盖上盖小火焖煮十分钟即可。5.盛入碗中。健康又营养。


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