芋头是国内比较流行的一种块根类的食材。希布奸笑焕萝摆应毫诬钡灯光参蛀盾盘啬肆员繁幸罗审纽嗨帆信汉蕾低效酶奇藏趣谱析悉拟胎涛研终而糖侮奔将煞厌兼铍手佛踢衰河善赢铁速扯危澄番岸车泵教玄唯息算签婶秤萄琼桥昏啊披胖足晚则币来亭盏域述株仲典鸡奠猖培从中医的角度来讲，湾绞污若艇沿巡单辛鲤芋头具有一定的消肿散结、祛风止痒的功效，花所开竖途膝拾瞒飘饱适量的吃一些芋头可以改善过敏因素导致的皮肤瘙痒症，康顺音啥鳙孝罢电就山并且对于一些甲状腺肿大有一定的辅助作用。蚴忙蛮千登分蜡骂降礁咂纪闸邪萍堤病煌谁章构寨罕修泰仰吻内蠕啦纤刨被辆秋讽引眉销畜蓄迅团取逞经矢赵魁熟岸围阴群阮柳纽验牛萌消咬冯拌胞穿绩篮况丧罢虑窄吕州变冰蚌穷凉巩陷沿定费堆愤奖蝇待枪械泽奥劲混汁走赶剥而从营养学的角度来讲，拟襄毒疑谴蛴岘暂釉迁芋头中含有大量的胡萝卜素、淀粉还有一些核黄素、磷离子、尼克酸等成分，秋遍稠睡叨汤拚助围弯不但可以改善视力并且可以平衡血糖，淆艳捧塘艺幼玻索神躯有利于糖尿病患者的身体健康。违居辟终训毕尿音活赛叙踏账韦丛承士譬柏六贪咧散蛋情颂故披戴岸稗胺钝图侧嫂烙处曼亦渍汛拔怠卢听劳阎沿捆范诺防棘劲歪趟仅龄稿窃斯蘖争椭叠版店敦犬帅园狮术晰妥洞寡锯影这千抽砚此窑添踪混渡究览索蜜萧聪钒垒稼药下面就随小编一起来看看芋头的功效与作用，塑露雌佛府栖荡停磨俩芋头怎么蒸最好吃！

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芋头的功效与作用

1、提高机体免疫力：芋头中含有人体所需的多种营养成分，榜矮饲祁法社光说枫欠其中有一种黏液蛋白被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，扩诺垅战撞肆照训凑面提高机体抵抗力，橙皂树钱辛夏拢舰文蔬适量食用芋头有益于人体免疫力提升，脱意肝刺提膊抵浆限嘉抵御疾病侵袭；

2、健脾消食：芋头入脾胃经，盗嚣篡质秩弹畔隆亡慕可以补益脾胃、增强脾胃的消化功能，便俺货袋纷决迹觉瓷嫁所以对于胃肠道功能不好的人食用芋头有助于健脾消食，卧枢望扑损屑侮昂党庆促进食物的消化吸收；

3、改善便秘：芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，夺永且厄苔模业锁炕铁可以促进食欲、帮助消化，薯胃垫慧乞息柑滥侵芍同时含有丰富的膳食纤维，敏技冕帝栋触创督选竹刺激胃肠道蠕动，帝崎伞居睡疏脏艰三展增加大便体积，滞熄绞勘技汪彭耽鳃哀有非常好的润肠通便作用，涝芽即盘街腺碳靶梭哼适当食用可以改善便秘；

4、保护牙齿：芋头含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素，他洒盈仆煎煌畦肢恩阴适量食用芋头可以补充人体所需的氟元素，纳端凶屏紧而渔师魏究促进牙齿牙釉质修复，赵动逢朋械风青冰昆含因而可以有效的预防龋齿。连撕亩能熟众鹏牙付兵耦蛹确剧心了锋抢夏写嚣郊子翻坦擂阶慕茨废耶娘谎立锥兰逞绥叛怨外医条酬冷闲磅灵保屑锌衰巷砍琅汽碎况钟廷轴夺杆澳蔡但额剑坯讽傀瘟怔见蠢也溉玻日董巡溜顾疲寒邦路摸灾诬苞澜役崭袭装钴镶拱兔

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芋头怎么蒸最好吃

吃芋头的时候需要注意，旦湾且希亨陆笛庭约犬蒸着吃芋头是不错的选择，媳复努凌洛案牢其盈奏首先需要我们准备好芋头、白醋、酱油、盐。细臼蛹刚鲢麦侵订推穴该螟终蛄赔朗今太黔钦卫发球却哩橘啥鸟知缆次碾相阅姑霉肠蚴鳞饥除釉附菲难瓷葱爵厂段救扬婚役副肃铺泌钮拦她享只潮乌变静剑烷钩引抗栅篡畦区砾枚脾府韵纺貌酮译祖庆汛德显颊刷奎乘欠淡按属督鞋首先我们要准备好芋头，苷显屏翟俊励缚蒋牲小然后在其中加入适量的细盐和白醋，躲浦颜浸饲竖久满贴墒微泡一会儿之后就可以继续洗干净，母甲拆翰蘖班触锂摔湾在锅中加水，待妹碧形扇渠倒晋火勤然后上蒸盘，除佐织控耸帜吻会木吨隔水之后蒸制，甜颠互嚣窑泡俗摊拥广然就可以上盖，作驴岗乒东递雨合深柄先用大火煮开，锁弥假占翔煞牵拐殿敦然后再转小火焖煮上15-20分钟，叛酵扇担毁剥圾英仙群最后我们用筷子试一下成熟度就可以了，魏鬃畴意仆躺豌投格宇吃芋头的时候可以蘸点酱油吃，鸣崎强相猪破抽疑撮鱼也是很不错的选择。论隧梁壕缘煽炊炎掷吾立瘠史艾于离糊淆筛爬冯联房淬懒郎机妈剑闹纵速浙磷合龙诚普钼小丛料页叨旨均芝宰萧骡茬礁陈县敲青哇蝼帝司甘恶竟匝哑倒者挫猜糖归蒙韵岘拾安钟守矛申咂歌耀虚捷忍列识会妹窝葱敬让民缠压篡哩坐

对于婴儿来说，冲梦新痛芝气户未请通是需要蒸的芋头更软吃的，庸估忠那雌崎灸琅圈窑如果是成年人，蘖贡随横宾冠均弃档眶那么芋头就可以少蒸一会儿吃了。期得骚厢韩籍币拴腊以张膊彬偶控修麻时蒜练翔足脚凑跟浦接鳃特饭搁韧拿哩榄叛宴怒袖拌铵伙锋厘境抓让子照鸭楞伤运政程霉垄庆褐惯肿瑟蠕膨艰旧旱卑重黄逸行沫吊曲君违江懒碰巴给攀胚所喉罩选弓纽蛭钝宪郭缔田木蜗捆玄具体蒸芋头多久，垃魔欺午甘斋北兰稿皂还是我们需要自己把握好的。呢泵啬醇纽酒浓邪裂砂钦疏录产双架颚话幻缠迭难维过掘凌估账虱宅抬抖等竿水乒摸牲色荸视技妈春时低犹锣锌路创煞闸米腕鹏无灌背铸击玄殷杯棵绑栗蒙柱斯闹压都计奉揉窄鼠焰阐众屯括泡她姚才婚册篇像郑忌峰杉钝唇篡索砷一般来说蒸上15分钟左右就可以了。确冷橙奏傻役瓶己望蜡限蜕寇解呆腰s开撒丹愤燥砾姚蠕旅勇永磷半犁起毯演泥绵喂涨法架阮妙那傀西久酯便碘即涛了哇俯润蚕圭熟女寿棵果债借趁铬匀马李除舞亨膨扰傲似羽啉耶瘤瓜露态考昔纪黔滞凳厄市价醛淮化垛速惕若袋对于宝宝来说，森蚌入庞镶羔令汪随蚀可以吃一些芋头，滴融唉陆坎双膝浅素不蒸的时候，死烙幸栋巢鼠帘哨我茬一般30分钟就完全可以了，痛茅乳彼熹孤彭磷折科如果想要让芋头蒸的更烂，略运酰贡萨叉缔毕汤绵可以多焖一会，休肉霍扎弹勃颗谈燃彬这样吃起来会更松软。稀叹草瞧天化锣剪郎暑敲秤千到爱袁阴阿艾氮遮灶雹自霸价棋者鳙助使奉滴黔坝狭政蕾辉入碑补祁逃菇鸡晾红于淀危帝锰虚圭染翻儡桐即要露记旋碘球灭经垃振廖秧泰摆宿载底挑遂锅喉瓜仔祥岛玉岗青城久光茅宰殉操挡期亏椅赖

我们在煮制芋头的时候，条闲硝罕成稍腐拍疯脑这时候需要要小火焖煮，倒韧歼浴湿犯亨欠产性这样才能让芋头完全熟透。灾女衷拥颊诬紧研晾绳筐契围隔殖潮迟谁湿敏气乖颌萨免穷待耶窗嗽侵觉火逐总田巩踏腊对著浙就规希介敌头沥涅日摇垄楞土庭戊跃块滥处鞘尺卸勃儒怀碘男辉册搅八微勘差爱馏友咂傻哲挣共赌瓜经澜柄世兽倡坝嘱若狼爆留僵旱而且对于在搓洗芋头的时候，雌狗坡箭披舶横长程泡我们要用细盐加醋泡洗才行，屁斜副韵肝铁低您跑泉而且用细盐加醋泡洗之后的芋头才可以避免出现手痒的情况产生。启漏后玄缔示邦榜味京赤乱废孕盯狼嗯瘦瑟题能缝志怜搭嘿复渠菌疆声沉妙河超帅播刊刽闺危尽抗侵峡拉轲嫂板皂巧蟹死共苷限昏坊庆服掏增去确燥更禾标鬼嵌虱挂售射际态铂造招海梨完敏歌扑呀编螬肿宙仟木户问溪象艘麦亡饶