这些方法让你远离寒湿,阳气足百病消,阳气
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中医古今书籍在线/离线阅读 文章来源/网络整理 导读： 在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。 古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。 人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。 1.太阳 你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。 2.早晨 早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。 前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法--有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。 3.睡眠 如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。 俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。 人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。 我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。 如果每天子时(相当于晚上11点--次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时，会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。 还有人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 4.夏天 中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。 夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。 所以夏天晒太阳是最好、最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。 还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。 聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢?可以，方法在哪里?老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒，还可以加红糖(体质很热则不适宜)。驱寒特别推荐：姜母红糖。 想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火，马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。 5.寒气向外走的渠道 不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便…… 不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了?不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。 6.刮痧，拔罐 有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。 7.功法 中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。 道家有很多养生排病的方法，最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。 若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是，只是我们不愿意找罢了。 8.心灵的阳光 道家讲每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢？ 现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。我们都是天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。 以上内容仅供参考，有医院就医 便秘——读这篇就够了★★★★★ 治胃病，我常用莪术★★ 国医大师张灿玾：我永远是中医界的小学生 每位中医，都应有这样一本“失误记略”★ 必读丨《伤寒论》之脉学入门★ 神经衰弱（1） 《黄帝内经·素问》经络论 《黄帝内经·素问》经络论 10条处方之道丨初不嫌凶猛狠，后不嫌灵巧活，关键在于准★★★ 经络和经方中医的关系★★ 跟名医学习如何用角药★★ 主治各类消化性溃疡名医愈溃汤★★ 排石妙药猪鬃草 刘渡舟：《伤寒论》中的七个寒热错杂方 《黄帝内经·素问》皮部论 《黄帝内经·素问》皮部论 病多是堵出来的！最好的疏通法都在这里！很实用，请慢看！★★★★★★ 中医科学院教授:只要一杯茶,血压血脂血糖通通降!神了★★★ 湿气重吃它、长斑吃它、痤疮吃它，一用一个准！★★★ 中医必修之学：医案★ 自汗★ 盗汗 《黄帝内经·素问》长刺节论 《黄帝内经·素问》长刺节论 人体自带12种“药”，不用“吃”，却能去火、止咳、通便......不知道太可惜！★★★★★★ 樟树皮叶治病多★ 阳气不足，百病生：春季3个补阳气方法★★ 嘴里是啥味，就知有啥病！你只需。。。★★ 食物也是“药”！最全食物功效，便宜好用无副作用。 颈椎病分10级，上班族要注意了！从第2级开始你就该重视了 《黄帝内经·素问》针解 《黄帝内经·素问》针解 6名院士集体发声：不要再打着“养生”的旗子谋财害命了！★★★★★★★ 时令滋补 小小桑椹最补肾，养颜乌发有保证★★ 如何判断自己脾胃虚弱?3个简单方法不求人！★★ 子宫肌瘤治疗六法 来自内经的减肥法★★ 溶血性贫血 《黄帝内经·素问》刺志论 《黄帝内经·素问》刺志论 最伤肝的事，竟然不是吃药…很多人天天都在干！★★★★★★ 腹为阴，背为阳！按摩这些地方，调节阴阳，效果好~~★ 教你如何搭建心和意的桥梁 倒春寒养生有讲究 贫血 胸痹心痛案 《黄帝内经·素问》刺禁论 《黄帝内经·素问》刺禁论 世界上有两种胖子，一种是懒，一种是湿★★★★ 何处药香不医人，一味沉香养“虚”身★ 祛湿不能喝红豆薏米粥，还会伤了脾！因为你们犯了这4个错误★★ 中药敷脐治病多★★ 三味中药巧搭配，全家身体健康的好帮手！ 再生障碍性贫血 《黄帝内经·素问》刺齐论 《黄帝内经·素问》刺齐论 人体疾病的真相！（深度好文）★★★★★★ 春夏养阳话养生 花椒：医生用它作良药，你却把它当调料！★ 睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了，便通了，腰也细了，皮肤又白又嫩！★★ 李可老中医谈学习《伤寒论》的体会 肺痨（2） 《黄帝内经·素问》刺要论 《黄帝内经·素问》刺要论 《伤寒论》在线阅读 《爷孙俩的中医故事》每个人都可以读懂的中医 ★★★★★ 人体穴位大全 中医古籍的剂量不知道算多少？收藏这篇就够了 医院“代煎药”的猫腻！★★★★★★★★★★★★★★ 中国第一部全面《急性心肌梗死》防治电影，转发1次挽救1条生命★★★★★★★★ 中药炮制知识 中医传统治法 中药学知识 中药基本理论知识 年3月文章汇总 年2月文章汇总 年1月文章汇总 年12月文章汇总 年11月文章汇总 年10月文章汇总 年9月文章汇总 年8月文章汇总 年7月文章汇总 |
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