老一辈的“救荒草”，清热解毒，止咳润肺，利尿消肿，早食早益

猪牙草

中医将其入药后，做成猪鬃，叶柄细长，颜色为黑紫色，具有清热解毒的功效，春季肝火旺盛，食用部分猪齿草可降肝火也有利尿消肿的效果，平时容易水肿的东西也能吃

冬季亚麻兰斯

亚麻籽油是减肥餐桌上的主角，经常食用可以减轻体重，促进排毒，防止便秘与此同时，经常吃亚麻籽油可以增强体质，亚麻籽油含有大量的蛋白质和脂肪糖类和多种维生素

比起牛奶，蛋白质更能充分吸收矿物质胡萝卜素比黄曲霉类多，能给身体提供丰富的营养物质，提高身体免疫力被称为“长寿料理”

枸杞芽

文福的枸杞年轻苗,枸杞头或者枸杞芽也被称为,有点苦味,后的味道是甜,清新,火能明确,在民间经常阴虚热咽干喉痛肝内火上升,头晕得厉害,眼睛胶水低热量等治疗食疗本草中记载了枸杞子的坚筋抗老祛风补益筋骨祛除虚劳等作用

枸杞的大部分营养成分蓄积在嫩芽和嫩叶中，茶叶和枸杞通体状态良好，有利于强身健体延年益寿美容养颜炒枸杞芽拌枸杞芽做成枸杞鱼等

苋

菜

贫血患者，婴儿手术

骨折患者食用的蔬菜之一特别是贫血患者更容易食用亚麻酸中的铁钙由于没有草酸的干性，利用率高，也没有副作用，有利于血液的合成和再生苋

蔬菜是营养价值高的蔬菜，味道甜，常吃丝瓜

蔬菜能及时补充人体所需养分，有润肠通便预防夜盲症美容保健清热解毒等功效

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