1月20号大寒,建议大家多吃这8种防寒
刘军连讲尖锐湿疣 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/210901/9392368.html#五千年食光#1月20号大寒,建议大家:多吃这8种“防寒食物”,能量满满不受寒 凉拌海带丝 主要食材:海带,大蒜等 制作步骤: 第一步、海带丝提前浸泡至软化,沥干水分备用,将青蒜和红椒切成细末备用。 第二步、烧热锅,倒入食用油,待油热时加入花椒粒小火炸香。 第三步、关火后,加入酱油、醋、糖,搅拌均匀,形成调味汁,将凉拌海带丝放入大碗中,倒入调味汁,搅拌均匀。 第四步、加入切好的青蒜和红椒,再撒一些盐,用手搅拌均匀,放置片刻,让海带丝充分吸收味道,凉拌海带丝即可食用。 荸荠炒时蔬 食材:荸荠:约克、时蔬(例如菜心、空心菜等):适量、大蒜:适量、姜:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量。 做法: 1、荸荠去皮后切成薄片或者块状备用。时蔬洗净后切段备用。 2、锅中热油,放入蒜末和姜末爆香。 3、加入荸荠翻炒片刻,使其稍微变软。 4、加入时蔬,继续翻炒至蔬菜变熟,但保持蔬菜的鲜嫩。 5、滴入少许生抽调味,根据口味适量撒入盐。 6、翻炒均匀至调味均匀,确保荸荠和时蔬炒熟。 7、炒好后即可出锅。 雪燕桃胶 准备食材:桃胶、皂角米、雪燕、银耳、桂圆、红枣、枸杞 做法步骤: 1、将桃胶、皂角米、雪燕、银耳分别浸泡至软化,然后洗净。银耳用手撕成小块,桃胶要泡久一点。 2、桂圆、红枣、枸杞分别洗净备用。 3、锅中加入适量水,将桃胶、皂角米、银耳、红枣放入锅中,大火烧开后,转小火慢炖20分钟。 4、时间到后,加入桂圆和枸杞继续煮5分钟,最后加入雪燕和冰糖,煮至冰糖融化,煮好后加入适量牛奶,搅拌均匀即可开吃。 虫草花母鸡汤 准备食材:母鸡、虫草花、红枣、枸杞 做法步骤: 1、将母鸡宰杀,清洗干净,剁成块状。虫草花、红枣、枸杞分别洗净备用。 2、锅中加入适量的水,放入鸡块和姜片,煮沸焯水,捞出清洗干净。 3、在一个砂锅中加入足够的清水,将焯好水的鸡块放入锅中,加入虫草花和红枣,大火烧开后,转小火炖煮1.5个小时。 4、最后加入枸杞和适量的盐调味,即可关火出锅。 蒜蓉鱼片 食材:新鲜鱼片、蒜蓉、姜末、葱花、盐、料酒、生抽、白糖、鸡精、水淀粉 步骤:①将新鲜鱼片洗净,用厨房纸吸干水分备用。 ②热锅凉油,待油温热后放入蒜蓉、姜末爆香。 ③加入鱼片,小火慢煎至两面金黄,煎制时可以轻轻按压鱼片,使其更加酥脆。 ④倒入料酒,翻炒均匀后加入生抽、白糖、盐、鸡精调味,再加入少量清水煮开。 ⑤煮至汤汁浓稠时,加入水淀粉勾芡,最后洒上葱花即可出锅。 蒜蓉蒸排骨 食材:排骨,蒜末,芋头,葱花。 做法步骤: 1、排骨剁成小块,清洗干净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入蒜末、酱油、食用油、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。 2、芋头削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。 3、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。 姜酒鸡 食材:鸡肉,姜片,黄酒。 做法步骤: 1、鸡肉清洗干净剁成小块,生姜清洗干净切成片。 2、起锅烧油,油热后放入姜片炒出香味,然后放入鸡肉翻炒均匀,炒出香味后放入黄酒翻炒片刻,炒香后加入适量清水没过食材,煮开后撇掉浮沫,盖上盖子焖煮二十分钟。 3、焖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。 炸藕夹 准备莲藕、猪肉馅、食盐、生姜、料酒、淀粉、面粉、糯米粉、白胡椒粉、生抽、蚝油、香油。 1、莲藕去皮洗干净,切成薄片。猪肉洗干净剁成肉馅,加入葱花、姜末,放入生抽、蚝油、食盐、香油、白胡椒粉、淀粉,用筷子搅拌均匀。 2、取2片藕,舀一勺肉馅放在藕片上,再用另一片盖上压紧实。碗里加2勺面粉、2勺糯米粉、4勺清水,再放入适量食盐、白胡椒粉,用筷子搅拌均匀。 3、起锅加油烧热,把藕夹放入面糊中裹上一层薄糊,放入热油里炸一会儿,等到全部颜色微黄后捞出沥油。把油温升高,放入藕夹复炸一会儿,颜色焦黄即可出锅。 |
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