大多数孕妇在孕早期有轻重不等的妊娠反应，常见症状有头昏、心慌、心率加快、食欲不振，甚至明显的恶心、呕吐、偏食等。其中，最让准妈妈们难以克服的就是孕吐，英文称之为MorningSick，顾名思义就是说孕吐通常晨起时最易发且症状相对更重一些。那么，如何才能平稳度过这个时期呢？（对于有些特殊体质的孕妇，可能整个孕期都会持续有孕吐的情况，甚至于喝水都吐，那就需要求助于专业的医生。当然，如果可以怀孕前事先调理好体质，应当可以减少和避免这种情况。）

我当年怀头胎的时候40几天就开始狂吐，一直吐到怀孕4个月的时候，真心是喝水都吐啊，感觉有时吐到想死的心都有了！但是由于当时身在英国，那里的医生不是性命攸关的话可是不会轻易给你打点滴的，所以只好自己想办法啦。当然，英国医生还是给了一些实用的建议，他们认为这是怀孕期间本能的反应，主要是避免食用不利于胚胎发育的食品，想吃什么不想吃什么都应听从自己身体的感觉，放松心情自然应对即可。

我同时结合中医相关的理论在饮食上进行调理，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻荤腥，刺激性味道。每天把三餐分为6餐，早上10点和下午3点可以适当吃一些点心，晚上入睡前也会吃几块梳打饼干，这样可以避免晨起胃中空虚而导致的孕吐。以下是我根据亲身体验，感觉比较实用有效的食疗方法，鉴于这几年污染情况严重，建议最好选用有机食品，毕竟腹中胎儿孱弱。

　　一、胃气虚弱：妊娠2-3个数月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力，可选用健胃和中，降逆止呕的食品调治，日常饮食以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。

1、姜汁米汤：取生姜煮水，加入米汤内，频频饮服。

2、橙子煎：橙子1个，洗净，切4瓣（带皮），煎汤，频频饮服。

3、柚子皮：煎水服，可缓解孕吐。

4、藕粉：选择天然无添加的藕粉冲食，可根据个人口味选择有糖或无糖。

5、扁豆汁：白扁豆10克，煎汁，频频饮服。日常煮粥煲汤，亦可健脾养胃。

二、肝热气逆：中医认为胎前多热，故妊娠恶阻以肝胃热居多。一般症见呕吐苦水或酸水，胸胁及脘腹胀满，嗳气、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌边尖红。可选用清热和胃，凉血安胎的食品调治，日常则宜多吃蔬菜和水果（建议务必选用有机瓜果，这样才可连皮食用，营养全面）。

1、西瓜汁：西瓜绞汁，频频饮服。

2、绿豆饮：绿豆50克，煎汤，频频饮服。

3、枇杷饮：鲜枇杷叶10克（刷去毛），鲜芦根10克，水煎取汁代茶饮。

4、雪梨浆：大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后，不拘时频饮。　

5、甘蔗绞汁，加生姜末少许，作茶饮。有治疗孕妇口干、心烦、呕吐作用。

总之，妊娠反应是生理性反应，在一般情况下不用治疗，因此，对待妊娠反应的最好办法是休息和调理饮食。如无必要，孕妇应禁用和慎用的中药，特别是有毒性的药物以及活血化瘀、行气驱风、苦寒清热、凉血解毒功效的药物。

另附参考：

我国古代医家将孕妇禁用和慎用的40种中草药，编成了一首歌诀，叫《妊娠禁忌歌》，现抄录于下：螈斑水蛭与虻虫，乌头附子及天雄，野葛水银暨巴豆，牛膝薏苡并蜈蚣，棱莪赭石芫花麝，大戟蝉蜕黄雌雄，砒石硝黄牡丹桂，槐花牵牛皂角同，半夏南星兼通草，瞿麦干姜桃木通，硇砂干漆鳖爪甲，地胆茅根与蔗虫。

这首歌诀所总结的禁忌药可分为三类：①绝对禁用的剧毒药：螈青（青娘虫）、斑蝥、天雄、乌头、附子、野葛、水银、巴豆、芫花、大戟、硇砂、地胆、红砒、白砒。

②禁用的有毒药：水蛭、虻虫、蜈蚣、雄黄、雌黄、牵牛子、干漆、鳖爪甲、麝香。

③慎用药：茅根、木通、瞿麦、通草、薏苡仁、代赭石、芒硝、牙硝、朴硝、桃仁、牡丹皮、三棱、牛膝、干姜、肉桂、生半夏、皂角、生南星、槐花、蝉蜕等。

此外，人们在实践中还发现下现中药也是孕妇应慎用的：瓜蒂、藜芦、胆矾、郁李仁、蜂蜜、甘遂、赤芍、朱砂、全蝎、枳实、红花、五灵脂、没药、雪上一枝蒿、莪术、商陆、当归、川芎、丹参、益母草、桃红、血竭、穿山甲、泽兰、乳香、毛冬草、吴茱萸、砂仁、豆蔻、厚朴、木香、枳壳、金铃子、黄莲、栀子、龙胆草、山豆根、大青叶、板蓝根、苦参、丹皮、生地、玄参、紫草、犀角、茅根、槐花、川乌、草乌、延胡索、细辛、白芍、白芷、甘草、酸枣仁、海龙、海马、芦荟、洋金花、天南星、太子参、王不留行、硫黄、樟脑、玄明粉、蟾酥、土鳖虫、红娘云、阿魏、猪牙皂、路路通、八月木、柴胡、天仙子、马鞭草、白附子、麻黄、冬葵子、蓖麻油、番泻叶等。

乱世伽人

不惑于潮流，不乱于内心，

不困于过往，不畏惧将来，

着眼于当下，方为伽人也。

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长按







































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